do roboty

[...] sobie potem wszystko. Czyli podnosząc 100 kg przykładowo jak w planei podają pierwszą serię np 3powtórzenia 60 % to robisz 3 powtórzenia z ciężarem 60 kg rozumiesz?? Zabieraj się do roboty i czytaj. Wybierz plan i zacznij trening. W razie dokładniejszych pytań pisz ale wszystko co jest ci potrzebne znajduje się w temacie wyżej. pozdrawiam

Popatrz sobie ile kosztują diety , i zastanów się czy serio ktoś ci to ułoży od tak za darmo :D . Więc nie umiesz układać diety ?? OKEJ norma bo ja też nie umiałem , tylko poczytałem popróbowałem wrzuciłem tutaj parę zrzutów i sie nauczyłem . Do roboty kolego :)

[...] lamac, bez tego tez mozna sobie poczatkowo niezle poradzic jednak jesli myslisz o zabawie z zelastwem powazniej to odkladaj pieniadze kupuj lawke obciazenie etc. i ruszaj do roboty ostro. Na ta chwile musisz wykorzystac to co masz dostepne jednak nie odkladajac danej partii na bok i trenujac tylko klatke czy bika. Wrzuce Ci dwa linki dzieki [...]

Do roboty

Wyroki skazujace w polsce to kombinacja ogromnego pecha, glupoty i blizej nieokreslonego czegos. Imho to mit - b. trudno udowodnic co na uzytek wlasny, a co na sprzedaz. Poza tym, ze tak powiem - policja ma ciekawsze rzeczy do roboty. Np. dawanie mi mandatow za przejscie 10 m. od pasow

No właśnie chodzi o to, że mam problemy ze snem i w tygodniu kiedy chodzę do roboty to o wyspaniu takim, że czuję się maksymalnie wypoczęty nie ma mowy...

czyli sprawa przerwy miedzy stormem a stormem wyjasniona:) i juz osostnie pytanie bo storma wypije rano nacczo czyli około 8.30 czy w tym wypadku moge wziasc dawke shocka 30 min pozniej tzn około 9 poniewaz o 9.30 musze isc juz na silownie zeby zdazyc do roboty czy wymagana jest jakas dluzsza przerwa miedzy stormem a shockiem?

jesli post nie spelnia jakiegos art to do roboty

Ja jeżdze dosyc spokro, zarówno po szkosach jak i po leśnych drogach. A na sezon robie kolo 1000 km moze to nie duzo ale jak bede mial nowy rower to sie wezme do roboty

malutka bier sie do roboty

Nie masz nic ciekawszego do roboty %-)

Nie masz nic ciekawszego do roboty %-) Włóczka się skończyła i nie ma szydełkowania, więc trzeba znaleźć inne zajęcie ;)

przeholowałeś kolego. ja przynajmniej wytrenowałam kilku zawodników i mam doświadczenie trenerskie. ale gratuluje Ci dzięki takim wypowiedziom odechciało mi się uczestniczyć w tym forum, bo mam ważniejsze rzeczy do roboty. dowidzenia wszystkim.

dobra! lizusy po banie... reszta rozejść sie... Boogie do roboty! natychmiast! koniec lenistwa i spamerstwa!

dzieki, za pomoc zabieram sie do roboty i jedzenia.:) poki co ja uzywam Mus-L-Blast2000+ MLO mysle ze jest niezly

zobacz to: rapidshare.com/files/83489808/Ksi__261_zka.rar.html mam nadzieję, że Ci się przyda (kiedyś wrzucił to jeden z forumowiczów); wg mnie dobry program oraz dobre efekty po nim. Motywację już masz, więc do roboty... pzdr

Po 4 tygodniach powinieneś zauważyć zwiększenie wydolności. Czyli dłużej będziesz mógł utrzymać sprint. Im cięższy trening, tym lepsze wyniki. Bierz się do roboty. A poza tym, to jak te Twoje nogi wyglądają? Bo jak mięśni nie ma (67kg przy 180cm to chudo) to nic dziwnego, że nie masz sił by pobiec szybciej.

zawsze mozna poprawic wyglad i na te wakacje 3-4 miesiace to tez troche czasu :-) a im szybciej wezmiesz sie do roboty tym lepiej, na poczatek wypelnij ankiete dzialu (znajdziesz w tematach podwieszonych)

To nawet trening nie jest. Wpisz w wyszukiwarke trening domatora i do roboty;) Dietke tez uloz, bo bez tego nei bedzie efektów. I cwicz cale cialo, a nie tylko klatke...

Biorę sie do roboty. Ostatnia sprawa lecę teraz na 2900kkal i zleciało 3kg w 3tyg. Ile dorzucić przy takim treningu? +300 wystarczy?